Во время беременности женское тело претерпевает значительные изменения, чтобы приспособиться к растущему будущему ребенку в матке и брюшной полости. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться множеством болей и дискомфорта. Ноющие ноги, судороги в икрах, ноющая боль в спине после долгого рабочего дня, покалывающие и ломящие руки.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли и дискомфорт с помощью быстрого массажа, но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которые следует избегать? Во-первых, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массажная терапия может:
- Снять боли и недомогания в мышцах.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки стоп, кистей, рук и ног.
- Улучшить подвижность суставов.
- Свести к минимуму боль в нервах, вызванную растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревоги.
Каковы риски массажа во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре.Ссылка https://spa-massage-valencia.com/massazh-dlya-beremennyh/ сайт Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровотечения, боли в животе, тошнота или рвота, а также сильная рвота (гиперемезис беременных), а также если у вас в анамнезе потеря плода или беременность высокого риска.
Мы не рекомендуем проводить массаж во время лихорадки или болезни. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск апоплексии глубоких вен.
Какие места нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и точки SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней лодыжки. Легкий массаж можно проводить практически по всему телу, но некоторых точек давления следует избегать. Специалисты обеспечивают безопасность, избегая факторов давления, связанных с тазом, запястьями, руками и лодыжками. Из-за риска эмболии во время беременности крайне важно избегать глубокого массажа ног.
Во время массажа беременной женщине необходимо сообщать о давлении и степени дискомфорта. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Рекомендуется положение лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Также более удобным положением может быть длительное сидение с наклоном вперёд.
Кто может обеспечить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в клинике Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и обладают знаниями и инструментами, которые обеспечат вам комфорт во время массажа. Если вы испытываете боль или скованность в какой-либо области, которая не проходит и не поддаётся лечению домашним массажем, мы рекомендуем записаться на консультацию для получения точной оценки и решения проблемы.
